Pontos chave: o exercício é uma braçada de mariposa com o braço direito, uma com o braço esquerdo e três braçadas de bruços sem respirar. Objetivo: aproveitar a ondulação do corpo que se faz a mariposa e transferi-la para o estilo de bruços. Ao não respirar a bruços conseguimos manter o corpo todo perto do cimo da água e de uma posição ideal para o nado!
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